PRECISO DIZER OFICIAL - Desenvolvimento Pessoal Sempre

Vivemos em uma era em que tudo está a um clique de distância: filmes, redes sociais, compras, comida e até relacionamentos. Essa facilidade de acesso a estímulos prazerosos criou o que muitos chamam de "geração dopamina" — uma sociedade acostumada a buscar recompensas rápidas e imediatas, mas que, paradoxalmente, se sente cada vez mais ansiosa, deprimida e insatisfeita. O livro Nação Dopamina, escrito pela Dra. Anna Lembke, psiquiatra especializada em vícios da Universidade de Stanford, mergulha profundamente nessa questão e explica por que o excesso de prazer pode ser tão prejudicial quanto a dor. Mas afinal, como lidar com a "geração dopamina" e reverter esse ciclo? O que é dopamina e por que ela importa? A dopamina é um neurotransmissor fundamental para a nossa motivação, aprendizado e sensação de prazer. Ela age como um mensageiro químico no cérebro, sinalizando quando estamos diante de algo recompensador — seja um pedaço de chocolate, uma boa notícia ou a curt...

10 Boas Razões Para Parar de Assistir Pornografia  Dez Razões para Parar de Consumir Pornografia e Priorizar Relações Saudáveis Com o fácil acesso a uma vasta e crescente oferta de pornografia nos dias de hoje, não é surpreendente que essa influência esteja impactando a vida das pessoas. Relatos e pesquisas crescentes indicam os efeitos profundamente negativos e duradouros que a pornografia pode ter nos relacionamentos e na sociedade como um todo. Muitas vezes, as pessoas podem não perceber que a pornografia está afetando suas vidas. Se você está curioso sobre como a pornografia pode estar influenciando sua vida ou busca motivação para abandonar esse hábito, aqui estão dez razões convincentes para deixar a pornografia para sempre a partir de hoje: Compreensão mais Saudável do Sexo: A pornografia frequentemente vende a ilusão de um mundo de fantasias sexualmente positivas. No entanto, a realidade é que ela não contribui para uma compreensão saudável do sexo, promovendo representaçõe...

 7 HÁBITOS QUE ELEVAM SUA AUTOESTIMA 7 hábitos que elevam sua autoestima e a autoestima das pessoas que estão ao seu redor, a autoestima das pessoas que você mais ama, leia este artigo até o final que eu vou te mostrar! Baixa autoestima. Insegurança. Acontecem com todas as pessoas em algum momento de sua vida. Mesmo aquela pessoa que parece estar tão confiante e confortável em seu próprio corpo, em algum momento, se sentiu insegura.  Mesmo que todos tenham inseguranças, é importante que elas não atrapalhem sua felicidade e sua rotina de vida diária.  A insegurança grave pode levar a problemas em seus relacionamentos amorosos, nas suas amizades, na sua saúde física e emocional. O bom é que você pode superar esses sentimentos de inferioridade praticando alguns hábitos que elevam sua autoestima.   Aqui está 7 hábitos que você pode praticar em sua vida cotidiana para ajudar a melhorar sua autoestima: 1. PENSE EM PELO MENOS 6 COISAS QUE VOCÊ GOSTA EM SI MESMO, TANTO ...

Você acha que amor não será a base para o todos os relacionamento que temos? Seja eles com pai, mãe, filhos, irmãos, primos, avós , amigos, animais de estimação... e podia continuar... você já imaginou sua vida sem amor? Eu não consigo imaginar... trabalhei e aprendi sobre muitas áreas da vida, mas sem duvida aquela que me fez faz meu coração bater mais forte foi aprender sobre relacionamentos humanos. Existem diferentes tipos de amor nos relacionamentos, mas aquele que quero falar hoje, é o amor entre duas pessoas, aquele que dá origem aos relacionamentos amorosos e muitas vezes a outro tipo de amor tão bom, tão puro e incondicional o amor dos filhos. O resultado do amor de duas pessoas e da construção de uma vida em comum. As relações amorosas trazem o complemento à nossa vida. Tal como muitos de nós desejam na vida profissional de sucesso, liberdade financeira, cumprir propósitos de vida, entre outros, muitos de nós também desejam relacionamentos amorosos estáveis, duradouros, equil...

Neste artigo vou falar sobre o livro ANSIEDADE COMO ENFRENTAR O MAL DO SÉCULO - AUGUSTO CURY. Mais do que nunca vivemos em uma sociedade de excesso, urgente, rápida e ansiosa. Muitas pessoas são consumidas pela mente agitada e estressadas, ficamos irritados quando o celular demora para carregar, quando a internet cai, com o transito, quando demoram para responder nossas mensagens. Ficamos constantemente angustiados e entediados, mas principalmente somos atacados pelo grande mal do século a ansiedade. Cerca de 80% da população mundial em algum momento de sua vida vai sofrer com um nível de ansiedade, ela é de certa forma um vicio por pensar, não é apenas na qualidade dos pensamentos que afeta nossas vidas, mas também é a quantidade e a velocidade dos pensamentos. A verdade é que pensar excessivamente é uma bomba na nossa qualidade de vida, basicamente nosso cérebro absorve todas as informações que presenciamos, durante muito tempo achávamos que nosso cérebro era capaz de absorver todas ...

EM UM RELACIONAMENTO ABUSIVO COM A ANSIEDADE  Você gostaria de descobrir o segredo para viver livre da ansiedade? Se livrar da procrastinação  Dos pensamentos acelerados Insônia Eliminar a insegurança e o medo Descobrir um novo caminho Controlar o estado emocional Resgatar a saúde mental  Então agora que você teve atitude de aprender mais sobre a ansiedade, prometo que você terá a resposta para tudo isso. Tenho certeza que você enfrenta, ou conhece alguém que enfrenta situações como esta, você sabe que tem muita coisa para fazer, mas não consegue fazer nada! Você faz listas e listas de afazeres, mas no fundo sabe que nunca fará as coisas de fato. Você tem medo de ficar sozinho[a], mas sem querer, se isola de tudo e todos. Você ignora mensagens e recusa convites, mas fica triste quando não lembra de você. Você fica incomodado com a bagunça, mas olha e pensa "amanhã eu arrumo".   Em relacionamentos, você tem pressa pra sentir e quando começa a sentir, acha que é p...

14 Dicas Que Ajudarão A Resolver Seus Pequenos Problemas De Sono Dormir bem é fundamental se você quiser levar uma vida mais feliz e saudável.  Além disso, o sono saudável tem uma série de benefícios positivos para a saúde que ajudam a evitar a obesidade, doenças cardíacas e menor duração da doença. No entanto, como todo mundo deseja ser uma daquelas pessoas que podem fechar os olhos por um breve momento e adormecer rapidamente, para a maioria, adormecer rapidamente pode ser um problema real.  Então, se você está tendo dificuldade em adormecer rapidamente, aqui estão 14 dicas para superar a perda de sono, e como obter um sono de melhor qualidade e adormecer muito mais rápido.  1. Junte-Se Aos Milhões Que Estão Usando ASMR Para Ajudá-Los A Adormecer Rapidamente. A Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano (ASMR) é o calmante "formigamento cerebral" encontrado por certas pessoas em resposta a estímulos específicos, como sussurrar, tocar e gestos lentos com as mãos.  Emb...

 COMO TER UM NAMORO SAUDAVEL Se você está tentando viver sua vida de uma forma que honre a Deus, é natural que você queira um namoro que honre a Ele também.  Para garantir que Deus seja uma parte importante de seu relacionamento com seu parceiro, escolha alguém piedoso, tente incorporar o amor de Deus na maneira como vocês tratam um ao outro e reservem tempo para adorar juntos todos os dias.  Se vocês dois colocarem Deus em primeiro lugar, fortalecerão seu relacionamento com Ele enquanto constroem uma conexão profunda como casal. Escolha um parceiro que valorize seu relacionamento com Deus tanto quanto você Se você quer que Deus seja centro em seu relacionamento, você deve escolher alguém que seja apaixonado por seguir a Deus. Antes de começar a namorar alguém, ore para que Deus o ajude a encontrar a pessoa certa. Não se deixe levar por suas emoções ou atração física – procure um parceiro que demonstre qualidades divinas como paciência, bondade e humildade. Embora seja po...